Mr White

"Linda", 10 reps, 9, 8, 7, 6...ner till 1. Jobbigt!

Efter övertalan från bror så har jag börjat köra efter träningskonceptet Crossfit. Svinigt jävla jobbigt och även bra för konditionen och uthålligheten till skilland från hur dem flesta tränar på gym. Denna vecka har jag hunnit att köra 3 olika Crossfitpass vid namn Cindy, Michael och Linda.

Cindy går ut på att dra sig upp i räcke 5 gånger, göra 15 knäböj utan vikt samt 10 armhävningar. Alla dessa 3 övningar är ett set. Målet är att göra 20 vändor eller mer och man får 20min på sig så det blir minimalt med vila. Jag grejade 20st vändor vilket blir totalt 100 chins, 200 armhävningar och 300 benböj. Satan i gatan vilket träningsvärk säger jag bara.

Idag körde jag och Chrille "Linda". 100kg marklyft, kroppsvikt i bänkpress samt frivändningar med halva kropssvikten. Dem övningarna i följd 10 reps, 9, 8, 7, 6...och ner till 1. Helt slut nu.

Riktigt rolig träning och kondisen kommer på köpet. Vissa pass har korta löp - eller roddmoment inkastat också. Det fina är att man blir klar på ca 20 min eftersom det är sånt jävla tempo.

Snart e man en fucking machine....både stark, uthållig och med bra kondis. Fuck yah!

Vet att SAMTLIGA älskar när det snackas träning här på bloggen. Håll till godo!

/Gordy - the fucking Tool